何とかして克服する必要があります。そのためにできること。

最近、仕事のプレッシャーでぐっすり眠れません。

 

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全く寝れないというわけではないのですが、寝付きが悪かったり、目覚まし時計がなるかなり前や夜中にパチッと目が覚めたりします。

 

原因はわかっています。

 

仕事です。

 

僕は自営業なのですが、最近業績が振るわないからです。

 

今までは何となく順調にきていたのですが、ここ数ヵ月調子がよくありません。

 

このまま下降線をたどったら…なんて想像すると、心臓が高鳴る感覚があります。

 

最近心の底から笑っていません。

 

僕は子供が二人います。

 

小学生の高学年の娘と保育所に通う息子です。

 

両親もいますし。

 

娘は今度私立の中学校に通います。

 

これからさらにお金がかかります。

 

家族を養っていかなければいけませんし、さらには頑張って裕福になりたいという希望もあります。

 

でも自分で仕事をしていると、当然こういう事態は付き物です。

 

頭ではわかっていたのですが、全然危機管理や心構えができていなかったようです。

 

今痛感させられています。

 

でもこれをいい機会だと思って踏ん張りますが。

 

明るい将来のための勉強だと捉えて。

 

 

サラリーマンの友人も

 

僕は個人事業を営んでいますが、こういった仕事へのプレッシャーやストレスといったことは、どんなお仕事に従事されている人にもあると思います。

 

当然、会社勤めをされているサラリーマンの方も。

 

周りの人や友人に聞いても、当然あるという答えが返ってきますし。

 

嫌な仕事の時は飯も喉を通らない、みたいなことをいう友達もいます。

 

自分だけじゃないんだな…皆大変なんだな…と再認識させられますね。

 

 

自分の精神状態も大きい。体調を充実させるためにできること。

 

こういった仕事へのストレスやプレッシャーも自分に精神状態に左右されることも多いなということも感じるんですよね。

 

自分の体調のいい時や悪い時によっても感じ方というか、心の持ち方って全然違ってきます。

 

心が弱っている時には、物事を大きくマイナスの方向に捉えがちだったり。

 

なんといっても、やっぱり夜ぐっすり眠れない時は精神的な調子も悪いです。

 

本当に辛いんですよね。

 

睡眠不足だと気持ちが充実しません。

 

ポジティブな精神状態になりにくかったり。

 

さらに頭も回転しなくて仕事の効率が悪くなったりして、悪循環。負のスパイラルです。

 

 

どちらにしても前に進む必要があります。

 

上手に乗り切るためにできることをやるだけですね。

 

睡眠についても。

 

上手く眠れる方法を模索しています。

 

睡眠薬以外で。

 

薬は副作用がありますし、習慣化すると良くないのでできれば避けたいかなと。

 

調べてみると、いくつかの方法があることを知りました。

 

以下にぐっすり眠れるための施策をまとめてみました。

 

同じように仕事へのプレッシャーやストレスを感じて、上手く眠れないというお悩みを持つ方にも。

 

良かったら参考にされてみてください。

 

 

睡眠系のサプリメント

 

睡眠については、今サプリメントが色々と開発されているので、ちょっと活用してみようかなと。

 

睡眠サプリ

 

精神を落ち着かせるために摂るべき成分って医学的に解明されているんですね。

 

そういった成分を配合した安眠のためのサプリやドリンクです。

 

睡眠薬を処方してもらうという方法もあるかもしれませんが、そこまでは…というのもありますし、頼りたくないみたいな。

 

睡眠系のサプリについてちょっと見てみると、眠りについてお悩みの人が多いというニーズの高さがわかりますね。

 

今支持が高い睡眠系のサプリメントといえば下記に挙げたこのあたりですね。

 

もし同じようなお悩みを持つ方がいらっしゃれば。

 

 

 

 

北の大地の夢しずく

 

 

 

休息ドリンク【Suyattoハーブの休息】

 

 

グッドナイト27000

 

 

 

 

この辺りの製品が気になっています。

 

品質の高く愛用されている人も多いようですね。

 

 

精神を穏やかにするハーブティー

 

ハーブティーも精神を落ち着けるのにとてもいいそうですね。

 

ハーブティー

 

ただのお茶でしょ??なんて馬鹿にできません。

 

香りや効能など。またサプリメントの原材料としても使われていますしね。

 

先人の知恵ってすごいですね。

 

心をリラックスさせるハーブティーです。

 

非常に気になったのがこちらの商品です。

 

夜の睡眠のお悩みを持つ方々にすごく支持されているようですね。

 

 

ハーブティーブランド【MENT】

 

 

 

 

引き続き感想を投稿したいと思います。